Способы не уснуть – их не много, но может быть каждый из читателей найдет подходящий именно ему способ не уснуть за рулем, на работе, смотря фильм и т. д.

• Кофе. Если думаете о том, как бы не уснуть – это первое, что приходит на ум. Кофе, или любой другой продукт, содержащий кофеин, придаст энергии. Но кофе хватает ненадолго. Вы быстро почувствуете упадок сил и потом не сможете вообще ничего делать.
• Энергетические напитки. Многие из них тоже содержат кофеин, но энергии хватает на дольше. Главное – не переусердствуйте, так как в больших количествах подобные вещи негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
• Многим людям  трудно уснуть при включенном радио или телевизоре. Так что попытайтесь окружить себя шумом со всех сторон – включите какие-нибудь приборы, музыку, телевизор.
• Движение. Скорее всего, вы не почувствуете насколько вы устали и хотите спать, пока не присядете или не приляжете. Так что найдите себе какую-нибудь работу. Если вы в офисе, сделайте себе чашку кофе, прогуляйтесь по кабинетам. Если дома, полейте вазоны, протрите пыль и т.д. Главное – заставить кровь бежать по телу.
• Надо съесть что-нибудь. Еда, которая попадает в желудок, запускает систему обмена веществ и усиленную работу мозга. Так что, поев, вы ненадолго сможете продлить период бодрствования.
• Разговор с коллегами или по телефону поможет немного приободриться. Чем разговорчивее ваш собеседник, тем лучше.
• Обычно неплохо помогает холодная вода в виде душа или умывания. Быстренько умойтесь, и это вас немножко разбудит.
• Жуйте сухарики чтоб не уснуть они хрустят вроде в голове..)
• Песни пойте
• Очень хорошо помогает метод: накапать в уши холодной, ледяной водички… там очень чувствительные точки. Бррррр Бодрит.
• Запаситесь мороженым и при атаке сна суйте в рот большой холодный кусок. Не пытайтесь его сразу проглотить, подержите во рту, пока не растает.

Если вы все же чувствуете, что никак не продержитесь, не продолжайте себя насиловать, отложите это до утра. Поставьте будильник как минимум на час раньше. И хотя вы все равно не встанете (научно доказанный факт), хотя бы сэкономите здоровье.

А вообще недосып очень и очень плохо влияет на организм в целом.

Popularity: 1% [?]