Здесь я привожу простые, даже не советы, а правила,  достойного ухода за зубами и их состоянием. Эти правила помогут вам иметь крепкие зубы и в то же время здоровые.
А это роскошь!

1. Чистить зубы нужно два раза в день – после завтрака и непосредственно перед сном.
2. Зубы нужно чистить не менее 2х минут.
3. Зубные щетки должны быть только из синтетической щетины  – в синтетических щетках бактериям флора не подходящая для размножения, поскольку в ней трудно размножаться бактериям.
4. Зубную щетку нужно хранить в открытом виде, щетиной наверх и как можно чаще промывайте с мылом или держать в намыленном состоянии между чистками.
5. Периодическое посещение стоматолога.
6. Ограничивайте по количеству пребывания сладости в ротовой полости – длительное нахождение конфеты или сосательной карамели во рту  увеличивает риск возникновения неблагоприятной флоры.
7. Кроме того конфеты-сосульки и конфеты-ириски наносят значительный ущерб эмали зубов
8. Самым активным продуктом по вызову кариеса является изюм! Так же чай с сахаром благоприятен для скорейшего размножения бактерий.
9. Полощите ротовую полость после каждого приема пищи
10. Пользуйтесь жевательной резинкой сразу после еды, но более 15 минут.
    Сыр и грецкий орех быстро и естественно нормализуют pH полости рта.

Предлагаю советы как все таки избавиться от этой злой привычки и как перестать грызть ногти.

1. Основное правило в искоренении этой привычки, это устранить причину такого поведения.Как правило, человек начинает
   грызть ногти в какой-то определенной,сопряженной с нервными потрясениями, эмоциональными всплесками, стрессами.
   Так вот, самое главное пронаблюдать за самим собой либо за ребенком и понять в какой именно ситуации возникает потребность прикоснуться к ногтям.
   И искоренить саму проблему, прибегая к другим способам релаксации.
2. Есть в продаже специальные покрытия с неприятным вкусом и запахом для людей разного возраста, грызущих ногти.
   Это реально помогает.
3. Так же для представителей женского пола, обладающих такой привычкой, может подойти, в качестве отвлекающего
   маневра, декоративный маникюр. Ведь для женщины очень и очень неприятно н6аходиться хоть какое-то время с
   ободранным маникюром.
4. Обязательно нужно не переставать себя и своего ребенка одергивать и делать замечания по существу. Особенно ребенку с объяснениями, почему нельзя грызть ногти.

И последнее. Папа мне в детстве привел один очень действующий аргумент в пользу отказа от вредной привычки грызения ногтей.
Он сказал, что под ногтями у человека столько грязи и всего неприятного, сколько находится у крысы на кончике хвоста!!!
Это же жуть!
Так что с легкостью избавляйтесь от привычки грызть ногти.

Как избавиться от бессонницы при помощи простых приемов.

• Вставайте всегда в свое обычное время, независимо от того, когда вы легли.
• Если вы слишком возбуждены или вам мешает посторонний шум, то попробуйте включить легкую музыку.
• Очень хорошо засыпается после физических нагрузках. Однако, здесь важно не перетрудиться. Иногда люди нее могут уснуть от слишком большой усталости и перенапряжения.
• Очень хорошо помогает расслабится перед сном расслабиться фитованны.
  Лучше всего подойдут ванны с лавандой, ромашкой или обычной поваренной солью. Принимать их надо за 1-2 часа до сна, ни в коем случае не горячие, пусть вода будет 30-35°С.
• Спать нужно только тогда, когда вам хочется спать.
• Если у вас есть возможность, спите на льняном белье, сделайте подушечку из шишек хмеля, его запах действует усыпляемо.
• Некоторые медики, особенно восточного толка, рекомендуют выполнять дыхательные упражнения, помогающие расслабиться.
• Лучше держать свою спальню прохладной, и обязательно перед сном проветривать.
• Не считайте овечек или слонов, или еще что-то, пытаясь заснуть. Счет провоцирует активность некоторых областей мозга, и заснуть будет еще сложнее.
• Не переедайте, и вообще, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа перед сном.
• Не пейте кофе, не курите, и не употребляйте алкоголь перед сном.
• Перед сном нюхать настойку валерьянки-два вздоха одной ноздрей два другой.только с первого дня эффекта не жди  где то через неделю.
• Корвалол (капель ~45 на небольшое кол-во воды).
• Если вы не можете уснуть от мыслей всяких, или вы проснулись среди ночи и мысли, например, о работе не дают вам уснуть.
• Представьте, что вы в каске мотоциклетной, и каждая мысль , которая приходит к вам в голову отлетает от металла, не успевая проникнуть к вам в разум. Помогает.
• Еще мама в детстве учила, когда я жаловалась, что днем не могу уснуть, медленно смыкать и размыкать веки. Так несколько раз, веки становятся тяжелыми и сон приходит…

1.  Болиголов  – может применяется при всех видах доброкачественных опухолей матки, эндометриозе, мастопатии, аденоме предстательной железы, полипах, кисте мочевого пузыря, желудка, кишечника, носоглотки, гортани, печени, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах, гипертонии, ревматизме, артритах, ушибах, роже, красной волчанке, варикозном расширении вен, тромбофлебите;

2.  Ряска широко  применяется при ослабленном иммунитете, при выраженных аллергических реакциях, при воспалении слизистой оболочки верхних дыхательных путей, хроническом не перестающем насморке, желтухе, ревматизме, в качестве жаропонижающего и потогонного действия при простудных заболеваниях. Ее также используют при подагре, ревматизме для улучшения зрения и при глаукоме.

3.  Морковник  – широко применяется при лечении артрозов, артритов, полиартритов, остеохондрозах, варикозном расширении вен. Так же применяется при вегетососудистой дистонии, состояниях после перенесенных инсультов, рассеянном склерозе, атеросклерозе, атрофации мышц.

4.  Аконит  – является  хорошим средство для лечения саркомы, меланомы, плоскоклеточного рака, лейкоза и лимфогранулематоза.

5.  Адонис  – принимается при хронической сердечной недостаточности, нервозе сердца, бессоннице. Удобно применять адонис в виде настойки спиртовой. На вкус она не особо приятная, но в аптеке продается в виде примеси с валерианой. Вкус помягче.

6.  Ромашка  – Седативное, противовоспалительное, антисептическое, болеутоляющее, спазмолитическое, ветрогонное, потогонное, желчегонное, противоаллергическое. Показания – гастрит, язва желудка и 12-типерстной кишки, энтерит, колит, неврозы, истерия, эпилепсия, невралгия тройничного нерва. В сборах при болезнях почек и мочевого пузыря, а также при диатезах.

7. Шалфей  – используют как противовоспалительное, вяжущее, дезинфицирующее, кровоостанавливающее средство. Очень хорошо настойка шалфея помогает при воспалительных процессах в полости рта, и вообще на слизистой. Применяется в виде полосканий.

8.  Солодка  -  адаптогенное, противоспалительное, противоаллергическое, стимулирующее кору надпочечников, детоксицирующее, противовирусное, повышающее защитные свойства слизистой желудочно-кишечного тракта, отхаркивающее, нормализующее уровень глюкозы в крови, нормализующее баланс эстрогенов и др. Трава солодка помогает при таких заболеваниях как аллергия, изжога, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвенный колит и болезнь Крона, гепатиты, герпес, синдром хронической усталости, бронхиты и пневмонии, ревматоидный артрит, остеоартроз (остеоартрит) и остеохондроз, экзема, предменструальный синдром, Климактерический синдром,  гипогликемия, афтозный стоматит, ВИЧ и СПИД

9.  Настойка Бархата Амурского  – используется для лечения: вирусных гепатитов А В С, холецистита, панкреатита, желчнокаменной болезни, плеврите, туберкулезе, доброкачественных опухолей (мастопатия, миома, кистозные образования, полипы), дизентерии, инфекционной и механической желтухе, гипостении, неврастении, умственной переутомляемости, так используется в комплексном лечении эпилепсии, хронических заболеваниях лимфатических узлов, при всех видах заболеваний почек, язвенной болезни желудка, 12 перстной кишки, пневмонии и других болезней.  Продолжение следует;.

• тушь нужно менять раз в три месяца. т.к. по истечении трех месяцев количество бактерий в продукте начинает зашкаливать, что может вызывать инфекционные болезни – ячмень, конъюнктивит.
• срок годности помады может  доходить до 2х лет, но при появлении изменений в запахе и окраске помаду следует выбросить. Помаду нужно хранить в холодильнике.
• карандаш для подводки глаз обладает большим сроком годности – около 3х лет. Однако карандаши необходимо регулярно затачивать, чтобы снимать слой контактирующий с кожей глаз и губ.

• Положите пшеничный или ржаной сухарь или сухой кусок хлеба на горячую плиту, и когда сухарь начнет гореть, вдыхать дым от горящего сухаря  через ноздри в течении 2-3 минут. В течении дня проделать эту процедуру несколько раз.
• Хорошо помогает от насморка промывка носа чистой водой. Воду набрать в горсть руки и втягивать поочередно одной и другой ноздрей, чтобы вода проходила в рот.
• Вдыхать нюхательный табак поглубже, чтобы он через носоглотку проходил в рот.
• Немедленно после начала насморка сделать горчичники на  стопы, икры ног. Попарить ноги, растереть мазью. Одеть носочки теплые и быстро ходить. Лучше всего перед сном проделать такую процедуру.
• Можно нарезать лук репчатый и чеснок и вдыхать несколько минут их резкий запах.

1. Взять 250 грамм кедровых орехов, очистить, снять пленку с ядер, залить 0,5 литрами водки. Настаивать в течение 40ка дней. Полученную настойку пить начиная с пяти капель в день в день, потом 10 капель, затем 15 и т. д., доводя до 25ти капель. Затем все повторить, продолжая лечение в течение месяца.
2. Один стакан ядер грецких орехов с перегородками залить 250 граммами водки и добавить 1 столовую ложку глицерина. Настаиваем 10 дней. Принимать внутрь по одной столовой ложке ежедневно.
3. Заварить 1 столовую  сухих листьев грецких орехов одним стаканом кипятка. Настоять 10 минут. Пить как чай. Так снимается не только боль, но и воспаления в суставах.
4. 10 зрелых плодов конского каштана измельчить и залить  0,5 литром водки, настоять в темном месте 2 недели. Этим настоем рекомендуется растирать больные места.

нужно взять свежую лимонную корку небольшого диаметра, очистить ее от белых волокон, приложить к виску влажной стороной  и держать некоторое время . Вскоре под коркой образуется красное пятно. которое начнет слегка гореть и почесываться. А головная боль исчезнет!

Как бороться с депрессией простыми гомеопатическими средствами?

Постарайтесь чаще выходить на улицу, особенно в солнечные дни, побольше будьте на свету.
Принимайте настойку зверобоя – он положительно влияет на вегетативную систему и центральную нервную систему, успокаивает. Можно пить зверобой, заваривая его как чай – 2 чайные ложки залить стаканом кипятка. Пить нужно 2-3 чашки в день.